Innerhalb des Präventionskurses „Stressbewältigung im Alltag“ werden folgende Stressmanagementkonzepte vermittelt: Das instrumentelle Stressmanagement hat zum Ziel, Stressoren zu identifizieren, zu reduzieren bzw. auszuschalten. Ziele setzen, Probleme identifizieren und lösen und Konflikte identifizieren werden trainiert. Beim kognitiven Stressmanagement wird das Ziel verfolgt, persönliche Motive, Einstellungen, Bewertungen und Bewertungsmuster aufzudecken und so zu ändern, dass dadurch das Stressgeschehen gemildert bzw. aufgelöst wird. Innerhalb des Kursprogramms wird mittels einer Vielzahl an Übungen und vermittelten Strategien daran gearbeitet, innere Glaubenssätze, Einstellung und Denkmuster zu optimieren. Das palliativ-regenerative Stressmanagement zielt darauf ab, den Kursteilnehmer verschiedene Regulationstechniken zu vermitteln, um Stresswirkungen auf der emotionalen, kognitiven oder körperlichen Ebenen aufzulösen und somit die physische und psychische Gesundheit zu fördern.
Kursleitung: Katja Blume, Psychologin (M.Sc.)
Termine: wöchentlich montags 21. 08.2023-23.10.2023 18:00 – 19:30
Kosten: 75 Euro (ZPP-zertifiziert und von den Krankenkassen rückerstattungsfähig)
